Główny sztukaProgresja narciarska dla początkujących – pług hamujący

Progresja narciarska dla początkujących – pług hamujący

„Pług hamujący” (ZNANY JAKO. pług śnieżny / klin / łodyga / pizza / ciasto... lub dowolna inna analogia trójkąta) jest często używany, aby pomóc nowemu narciarzowi zachować równowagę, kontrolować prędkość i zatrzymać się na łagodnym terenie.

Chociaż niektórzy bardziej wysportowani narciarze mogą być w stanie ominąć klin i przejść prosto do równoległego, większość uczniów uzna dodatkową stabilność klina za przydatną podczas pierwszych zakrętów.

Przydaje się również w kolejce linowej!

Cele:

Jedź w linii prostej w dół po łagodnym zboczu, a następnie kontroluj prędkość i zatrzymaj się całkowicie za pomocą klina (lub jakkolwiek chcesz to nazwać).

Rozważania techniczne:

W sportowej postawie narciarz rozsuwa stopy, jednocześnie obracając obie nogi do wewnątrz, tworząc klin. Końcówki si trzymają blisko siebie, podczas gdy ogony nart są dalej od siebie. W większości przypadków narty automatycznie przechylają się na krawędzi i powodują pewne tarcie, aby spowolnić narciarza.

Wielu nowym narciarzom najłatwiej jest po prostu skupić się na wypychaniu pięt.

Przydatne ćwiczenia i wskazówki:

Obracanie kości udowej — opaska oporowa

Ostrożność:

Narciarz na tym etapie może NIE być w stanie ZATRZYMAĆ! Względy dotyczące terenu i śniegu są ważne, aby przygotować ucznia na sukces.

  • Wybierz krótkie, łagodne zbocze z bezpiecznym wybiegiem. Idealnie płasko lub lekko pod górę, aby zatrzymać narciarza, gdyby nie był w stanie zrobić tego samodzielnie.
  • Wybierz spokojną okolicę (zazwyczaj na zboczu króliczego wzgórza:) i zawsze patrz pod górę przed wyjazdem.
  • UWAGA: Chociaż klin jest przydatnym narzędziem dla początkujących, ważne jest, aby nie polegać na nim nadmiernie przy kontroli prędkości. Ponieważ teren staje się stromy, klin nie będzie już skuteczny, a narciarz musi nauczyć się zarządzać prędkością poprzez kształt zakrętu.

Objawy rozwiązywania problemów:

  • Kiedy nacisk wraca w kierunku piętek nart, ma tendencję do biegania prosto. Jeśli narciarz nie może obrócić nóg, a narty startują (narty wodne), upewnij się, że równowaga jest wyśrodkowana przez środek nart.
  • Aby zwolnić i zatrzymać się, potrzebna jest pewna przyczepność. Jeśli narty pozostają płaskie, przetocz stopy i kolana do wewnątrz, aby przechylić narty na krawędzi i kontrolować prędkość lub zatrzymać się (patrz O-Frame).
  • Jeśli narty są zbyt ostre, a narciarz nie ślizga się, lekko wysuń stopy/kolana, aby zmniejszyć kąt krawędzi. (Patrz ramka A)
  • Jeśli końcówki nart krzyżują się lub klan razem, sprawdź, czy obie narty są pod tym samym kątem krawędzi i czy naprężenie jest utrzymane w nogach.

Zbyt zaawansowany? Wróć do...

Proste szybowanie

Zbyt łatwe? Idź dalej do...

Obrót klina

Przechytrz swojego instruktora narciarstwa i rozwiąż problemy z własną techniką narciarską

Ściąga z technikiDarmowe pobieranie Science Friction ClubZostań członkiem

Zakładka(0)

Zaloguj się do zakładki

0 0 głosów

Kategoria:
5 wskazówek dotyczących konserwacji pieca przed zimą
Daty otwarcia ośrodka narciarskiego 2013