Główny sztukaProgresja narciarska dla początkujących – wychodzenie na śnieg i przyzwyczajanie się do sprzętu

Progresja narciarska dla początkujących – wychodzenie na śnieg i przyzwyczajanie się do sprzętu

Te buty nie są stworzone do chodzenia

Kilka kluczowych rzeczy do rozważenia podczas chodzenia w butach narciarskich:

  • Sztywne mankiety do butów: Będziesz musiała wyolbrzymiać ruchy bioder i kolan, aby zrekompensować częściowe unieruchomienie kostek i stóp.
  • Spód butów jest płaski, sztywny i gładki: Upewnij się, że środek masy znajduje się nad stopą, którą zamierzasz zważyć... szczególnie podczas schodzenia po schodach! Możesz pomyśleć o próbie trzymania głowy nad stopą, zanim na niej staniesz. Dobrym pomysłem jest również trzymanie się poręczy lub używanie kijków narciarskich jako dodatkowego wsparcia!
  • Wykonaj kroki: Wchodząc pod górę, kopnij palce stóp w śnieg, aby utworzyć platformę, lub krok w górę, kopiąc krawędź buta w śnieg. Podczas zjeżdżania ze wzgórza wbij piętę buta w śnieg lub zejdź bokiem w dół.

Narty = śliskie kije z ostrzami?

Najpierw ustalmy wspólny język, jeśli chodzi o anatomię narciarską:

  • Wskazówka - Przedni kawałek narty.
  • Łopata - Część końcówki, w której się zwija.
  • Ogon - Tył za wiązaniami
  • Centrum/Środek - Instruktorzy dużo mówią o „centrowaniu” lub balansowaniu w „środku” nart, ale to nie jest dokładnie środek. Zwykle odnosi się do środka bocznego cięcia (więcej szczegółów na temat taliowania można znaleźć w projekcie nart 101), który w większości modeli nart znajduje się nieco z tyłu między wiązaniami.
  • Baza - To jest śliski kawałek na dole.
  • Górny arkusz - Ładnie wyglądający kawałek na górze
  • Krawędzie - Metalowe elementy biegnące wzdłuż krawędzi podstawy, które pomagają chwycić powierzchnię śniegu.

Wiązania mocują but do narty i są zaprojektowane tak, aby odczepiać się, gdy się wycierasz.

  • kawałek palca - Utrzymuje palec w miejscu
  • Kawałek pięty - Trzymaj piętę na miejscu
  • Hamulce - Te małe nóżki otwierają się i zaczepiają, gdy wiązanie zwolni się ze stopy. Zapobiega to uciekaniu nart (niebezpieczna perspektywa dla innych narciarzy zjeżdżających ze stoku i duża niedogodność).
  • DIN - Ta liczba zarówno na czubku, jak i na pięcie powinna być ustawiona dla konkretnego wzrostu, wagi i zdolności narciarskich, aby umożliwić prawidłowe uwolnienie wiązań.
  • Ciśnienie do przodu - Część pięty można lekko przesunąć, aby dostosować odległość między częścią palcową a częścią pięty. Należy to ustawić dokładnie na długość buta.

Uwaga* - Nie powinieneś zadzierać z ustawieniami wiązania, dopóki naprawdę nie wiesz, co robisz. Jeśli masz problem z założeniem nart, wypinają się one stale lub nie wypuszczają, kiedy powinny... wróć do loży dziennej i poproś technika wynajmującego, aby sprawdził ustawienie DIN i ciśnienie do przodu za Ciebie.

Jak nosić narty?

Noszenie sprzętu wydaje się całkiem proste, dopóki nie musisz tego robić.

Nowicjusza, który gmera przy swoim sprzęcie, zostawiając za sobą ślad upuszczonych rękawiczek, nart i kijków, łatwo jest dostrzec początkującego narciarza.

Źródło obrazu: originallittlehellraiser

Dzieciom często najłatwiej jest nosić narty jak wiązkę drewna opałowego.

Jednak dla dorosłych z dłuższymi nartami jest to jak dzierżenie śmiercionośnej broni. W zatłoczonych miejscach będziesz chciał trzymać narty pionowo, aby uniknąć uderzania ludzi.

Zauważysz, że hamulce pomagają zaciskać narty, więc jeśli chwycisz wiązanie narty pod spodem, będziesz w stanie podnieść obie narty.

Kiedy jest więcej miejsca i idziesz na stok dla początkujących, większości ludzi najłatwiej jest założyć narty przez ramię. Jeśli zrobisz to dobrze, będziesz wyglądać jak profesjonalista! Aby narty były łatwiejsze do utrzymania w równowadze, noś je czubkami do przodu, tak aby wędzidło tuż przed czubkiem spoczywało na Twoim ramieniu, a następnie połóż dłoń na czubku tuż za łopatą.

Jeśli górna narta nagle ześlizgnie się do przodu (jest szansa 50%), po prostu odwróć narty, aby hamulce się zatrzasnęły. Ta technika ułatwia trzymanie nart jedną ręką, a drugą ręką możesz trzymać oba kijki jak laskę, aby utrzymać stabilność.

Jak założyć te rzeczy??

To śliskie zbocze... dosłownie.

W zależności od atletyki i doświadczenia w śliskim otoczeniu niektórzy narciarze mogą zacząć od jednej narty. Jeśli jesteś byłym zawodowym hokeistą, pomiń i załóż je obie.

Kiedy po raz pierwszy zakładasz narty, najlepiej jest znaleźć płaski teren w cichej okolicy bez ruchu. Mówię idealnie, bo cisza w płaskim terenie nie zawsze jest opcją w ruchliwych ośrodkach narciarskich.

Ostrożność: Zanim wyruszysz na stok i założysz narty, ważne jest, aby zrozumieć podstawy bezpieczeństwa na stoku i etykiety na wyciągu. Przeczytaj i zrozum Kodeks Odpowiedzialności Alpejskiej.

Linia upadku: Przed założeniem nart ważne jest, aby zrozumieć koncepcję „linii opadania”.” To jest droga, którą grawitacja obierze obiekt. Na przykład, gdybyś upuścił kulę śnieżną na zbocze, w którą stronę by się potoczyła?

O ile Twoje narty nie są ustawione prostopadle do linii opadania, zsuną się w momencie, gdy na nie wejdziesz.

To może wydawać się oczywiste, ale zdarza się to prawie każdemu, kto pierwszy raz jeździ na nartach. Więc jeśli Twoje narty ciągle się po Tobie ślizgają, spójrz na mikro teren. Dno głównego zbocza może skłonić Cię do myślenia, że ​​linia upadku jest w jedną stronę, ale niewielkie pofalowania na zboczu mogą spowodować, że mini linia upadku jest w innym kierunku.

Upewnij się, że spód butów jest czysty: Po przejściu przez te wszystkie kałuże na parkingu istnieje duża szansa, że ​​trochę śniegu lub lodu przyklei się do spodu butów. Wiązania są zaprojektowane z myślą o dokładnym dopasowaniu, więc musisz je zdjąć, zanim buty będą dobrze pasować.

Polacy przydają się do odrywania zaschniętych na śniegu. Ewentualnie zeskrob spód buta o część przednią przed zamontowaniem. Jeśli wszystko inne zawiedzie, znajdź niczego niepodejrzewającego instruktora i błagaj go o pomoc. Uwielbiają zeskrobać śnieg z butów!

Upewnij się, że część lecznicza wiązania jest otwarta: Jest to dość powszechne wśród nowych narciarzy. Właśnie miałeś swój pierwszy start i teraz nie możesz ponownie założyć narty. Próbowałeś już wszystkiego i masz zamiar rozpocząć marsz zagłady z powrotem do wypożyczalni.

Zanim to zrobisz, sprawdź swoje wiązania. Jeśli dźwignia zapiętka została podniesiona, wciśnij ją w dół do pozycji otwartej, aby umożliwić stopie wejście do środka.

Najpierw narciarstwo zjazdowe: Narty zjazdowe najłatwiej założyć na pierwszym miejscu (a raczej nartę zjazdową na drugim jest bardzo trudno założyć).

palec w... Następnie pięta: Użyj kijków, aby pomóc Ci utrzymać równowagę podczas wpinania nart. Pierwsza wstawka rant na czubku buta w czubku wiązania. Następnie wyrównaj piętę i mocno tupnij, aż zatrzaśnie się na swoim miejscu. Dźwignia na pięcie powinna wyskoczyć.

Aby ściągnąć narty, po prostu umieść czubek kijka w małym nacięciu na dźwigni zapiętka, a następnie mocno dociśnij, aż się odskoczy.


Polacy... Po co to na ziemi??

Chociaż małe dzieci często lepiej zaczynają bez kijków, starsze dzieci i dorośli prawdopodobnie uznają je za przydatne do pchania się na płaskich powierzchniach i pomagania w utrzymaniu równowagi. Kiedy dzieci mają około 6 lat i jeżdżą wygodnie na zielonych trasach, kijki są bardziej pomocne niż przeszkoda. Gdy osiągniesz pośrednie etapy jazdy na nartach, stają się one niezbędnym narzędziem do efektywnej techniki.

Chwyć i zgraj: Pole Straps są fajne, ponieważ często chronią Cię przed wędrówką powrotną, aby odzyskać cały sprzęt po wyprzedaży w garażu.

Większość ludzi intuicyjnie wkłada nadgarstki przez paski do kijków i chwyta za uchwyt. Właściwą metodą jest jednak przejście przez pętlę, położenie dłoni na wierzchu i chwycenie pasków między dłonią a uchwytem. Ta metoda lepiej wspiera Twoją rękę, a co ważniejsze pomaga zapobiegać kontuzjom kciuka (które są najczęstszą kontuzją podczas jazdy na nartach).

Gogle przeciwmgielne?

Niech zgadnę... przebrałeś się i nie doceniłeś, ile pracy będzie wymagało dostanie się na tę króliczą stok? Teraz jesteś cały gorący i gorący i nic nie widzisz. Sprawdź Przewodnik po goglach mglistych dla nowych narciarzy i dowiedz się, jak temu zapobiec.

OK, jesteś gotowy i gotowy do pracy!

Nauczmy się podstaw mobilności i ruszajmy dalej po górach. Kliknij poniższy link, aby przejść do następnego kroku.

Zbyt zaawansowany? Wróć do...

W co się ubrać na nartach dla początkujących

Zbyt łatwe? Idź dalej do...

Podstawowe ruchy górskie i mobilność

Przechytrz swojego instruktora narciarstwa i rozwiąż problemy z własną techniką narciarską

Ściąga z technikiDarmowe pobieranie Science Friction ClubZostań członkiem

Zakładka(0)

Zaloguj się do zakładki

0 0 głosów

Kategoria:
Korzyści z wynajmu dekarza
Wskazówki dotyczące czyszczenia piwnicy