Progresja narciarska dla początkujących – izolowane skręty klina

Narciarzom często najłatwiej jest wykonać pierwsze skręty na śniegu pojedynczo... zazwyczaj w klinie dla zwiększenia stabilności, chociaż można to zrobić również z nartami równoległymi, jeśli narciarz jest pewny siebie.

Cele:

Stworzyć jeden zakręt i całkowicie się zatrzymać. Dobrym pomysłem jest opanowanie go w obu kierunkach przed przejściem dalej.

Postęp fanów:

Progresja fanów może być wykorzystana do ułatwienia pracy, jeśli narciarzowi brakuje pewności siebie lub ma problemy z łapaniem piłki.

Zacznij od nart skierowanych w poprzek linii opadania, ucząc się balansowania na nartach zjazdowych przy minimalnej zmianie kierunku. Pchaj kijami, jeśli potrzebujesz więcej rozpędu.

Stopniowo zwiększaj trudność, zaczynając coraz częściej w linii jesiennej.

Rozważania techniczne:

• Rozpocznij przesuwanie (w razie potrzeby w klinie)
• Rozjaśnij wnętrze narty, aby przesunąć równowagę w kierunku środka narty zewnętrznej.
• Pozwól stopie się toczyć, a noga obrócić
• Używaj wszystkich stawów, aby zachować równowagę pośrodku narty zewnętrznej.
• W miarę narastania nacisku i separacji między górną a dolną częścią ciała należy stosować kątowanie, aby zarządzać chwytem.
• Całkowicie zatrzymaj narty sterujące

Odpowiednie wiertła:

• Popychacze do kijków
• Wałek do ciasta

Odpowiednie wskazówki:

• Składanie ciała
• Zgięcie i równowaga
• Kolana do drzew

Rozwiązywanie problemów:

Głównym celem narciarzy będzie tutaj stworzenie odpowiedniego kąta skrętu poprzez obracanie kości udowych w stawie biodrowym. Nadmierne krawędzie nart, balansowanie do wewnętrznej strony narty lub balansowanie w kierunku piętek nart to częste problemy, które utrudniają skręcanie sis.

Ostrożność:

Początkujący narciarze próbujący swoich pierwszych zakrętów mogą nie być w stanie się zatrzymać!

• Najlepiej wybrać bardzo krótkie, łagodne boisko z płaskim (lub pod górę) wybiegiem, aby zapobiec ucieczce narciarzy.
• Powinna być cicha okolica z boku wybiegu.
• Odwróć się od ruchu i jak zawsze... zawsze patrz na wzgórze przed wyjazdem!
• Uważaj na zmęczenie. Początkujący narciarze mogą zmęczyć się wchodzeniem po stoku w kółko. Po ustaleniu zdolności do zatrzymania należy stosować ciągłe, łagodne nachylenie.

Zbyt zaawansowany? Wróć do...

Hamowanie Pługiem Śnieżnym

Zbyt łatwe? Idź dalej do...

Połączony klin zawraca do progresji dla początkujących

Przechytrz swojego instruktora narciarstwa i rozwiąż problemy z własną techniką narciarską

Ściąga z technikiDarmowe pobieranie Science Friction ClubZostań członkiem

Zakładka(0)

Zaloguj się do zakładki

0 0 głosów