Główny podróżJak jeść zdrowo podczas podróży po Australii

Jak jeść zdrowo podczas podróży po Australii

Jak jeść zdrowo podczas podróży po Australii

Masz więc niesamowitą okazję podróżować po ziemi na dole i zobaczyć wszystkie jej piękne zabytki. Ale zanim się spakujesz i wystartujesz, konieczne będzie trochę planowania, jeśli chcesz zachować zdrowe nawyki żywieniowe. Jest to trochę trudne, gdziekolwiek się podróżujesz, ze względu na zmieniające się strefy czasowe i klimat, słabe zaplecze kuchenne w miejscu, w którym przebywasz, ogólną zmianę rutyny itp. W przypadku Australii zdrowe odżywianie jest jeszcze większym zadaniem dla podróżnych, biorąc pod uwagę, że lokalne produkty nie są dostępne w zwykłych supermarketach, które przewożą głównie przetworzoną żywność.

Poza tym jedzenie jest drogie, co sprawia, że ​​kuszące jest wybieranie tańszych, mniej zdrowych wyborów, takich jak pizza na kolację każdego wieczoru, co było moją pierwszą reakcją, gdy pierwszy raz tam pojechałem i nikogo nie znałem. Dlatego przygotowałem kilka prostych wskazówek i porad, które przydadzą się, gdy będziesz starać się zachować zdrową dietę podczas swojej australijskiej podróży.

Nigdy nie opuszczaj śniadania?

Jasne, słyszałeś to już wcześniej, ale nie można tego wystarczająco stresować, szczególnie podczas podróży. Jedząc zdrowe, pożywne śniadanie przed wyruszeniem na zwiedzanie, zapewnisz sobie energię i że nie będzie nagłych napadów głodu, które mogą doprowadzić Cię do najbliższej restauracji fast food.

Planować naprzód

Pakiety lunchowe to najlepszy przyjaciel podróżnika. Kiedy jesteś w nieznanym miejscu, chcesz spróbować lokalnej kuchni, ale nigdy nie jest dobrym pomysłem jedzenie w restauracjach lub u ulicznych sprzedawców na każdy posiłek – Twoja dieta może bardzo łatwo się wykręcić kontroli w ten sposób. Poza tym i tak okaże się, że jest dość drogi. Więc weź trochę pojemników, torbę na lunch i plastikowe przybory i zapakuj zdrowy, bogaty w białko posiłek do noszenia i jedzenia gdzieś z pięknym widokiem. Kilka rzeczy, które możesz spakować: batony białkowe i energetyczne, świeże owoce i warzywa, pieczywo pełnoziarniste z twarogiem i jajkiem na twardo, sałatka z kurczaka, kanapki, czy gotowane resztki z poprzedniego dnia.

Zwróć uwagę na przetworzoną żywność

Niestety, większość australijskich produktów spożywczych z supermarketów zawiera wyższy procent dodatków i chemikaliów niż w innych krajach. Dlatego ważne jest, aby w supermarkecie czytać etykiety i odkładać na półkę wszystko, co ma długą listę dodatków. Albo jeszcze lepiej, aby zaoszczędzić czas i energię, możesz znaleźć niezawodny supermarket online (odetchnąłem z ulgą, gdy moi australijscy przyjaciele polecili mi Pantry Earth), który sprzedaje wyłącznie certyfikowaną żywność ekologiczną i inne naturalne produkty.

Zapytaj miejscowych

Zobacz, co porabiają miejscowi – jakie restauracje polecają, którzy sprzedawcy uliczni są bezpieczni, czego unikać itp. Zaprzyjaźnij się i idź z nimi pewnego ranka na lokalny targ, aby zobaczyć, które stoiska cieszą się najlepszą reputacją. Jeśli jesteś nieśmiały, możesz po prostu obserwować, gdzie kolejka jest najdłuższa, ale nie bądź – Australijczycy to jedni z najbardziej przyjaznych i gościnnych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkałem.

Pozostań nawodniony!

To jedna z tych bardzo oczywistych i pozornie zbędnych wskazówek, ale ludzie zwykle zapominają, że muszą cały czas pić wodę, zwłaszcza gdy są zanurzeni w nowym środowisku. Zgadza się, woda, nie sok czy napoje energetyczne. Zasada jest taka – bez względu na porę roku, nie czekaj na pragnienie, tylko popijaj wodę cały czas, aby mieć zalecane minimum 2 litry dziennie. Na szczęście woda z kranu w australijskich miastach jest bezpieczna do picia, więc możesz po prostu kupić butelkę wielokrotnego użytku i napełnić ją w dowolnym miejscu.

Przy odrobinie wysiłku i planowaniu z wyprzedzeniem nie musisz odchodzić od zdrowych nawyków żywieniowych, nawet jeśli wybierasz się w zupełnie nowe miejsce. Kluczem jest, aby zawsze być wybrednym w jedzeniu, które spożywasz i ustalić rutynę żywieniową bez względu na to, jak długi lub krótki jest Twój pobyt. Spróbuj zdrowych lokalnych potraw i egzotycznych owoców, zaprzyjaźnij się i ciesz się pobytem!

Kategoria:
Wykorzystanie Home Stagingu w innowacyjny sposób
Popularne rynki dla bramek dla smakoszy w Londynie