Główny społecznośćIle kalorii spalamy jeżdżąc na nartach i snowboardzie?

Ile kalorii spalamy jeżdżąc na nartach i snowboardzie?

27 lutego 2019 od Danielle w 'Generał''

Jakbyśmy potrzebowali kolejnej wymówki, żeby wyjść na śnieg! Wierz lub nie, ale możesz rzeczywiście schudnąć podczas następnych wakacji na nartach, pomimo wszystkich sznycli sznapsów i wiener. Narciarstwo, snowboard i inne sporty zimowe to fantastyczny sposób na spalanie kalorii i zachowanie zdrowia, a także możliwość wyjścia na zewnątrz na świeże powietrze w przepięknej scenerii! A więc ile kalorii spalamy jeżdżąc na nartach i snowboardzie?

Każdy narciarz jest inny

Jak można sobie wyobrazić, sportowiec Pucharu Świata spali więcej kalorii niż urlopowicz, który po prostu chce odpocząć podczas urlopu na nartach. Ilość spalonych kalorii zależy również od kilku innych czynników, a mianowicie:
Twój styl jazdy na nartach: Czy walczysz z potentatami, które wymagają dużej siły nóg, czy jesteś wystarczająco szczęśliwy na łatwym greenie??
Twój wiek i waga: W zależności od typu ciała inaczej spalamy kalorie
Pogoda: Pocisz się od słońca, czy drżysz z zimna??
Warunki śniegowe: Czy musisz przedzierać się przez wiosenny śnieg, czy starasz się nie ślizgać po lodzie??

Narciarze o bardziej aktywnym stylu jazdy na nartach spalają więcej kalorii

Przeciętny narciarz zużywa od 400 do 560 kalorii na godzinę

Aby mieć ogólne pojęcie o tym, ile kalorii spalamy podczas jazdy na nartach, załóżmy, że mówimy o przeciętnym narciarzu, który lubi robić szerokie zakręty na czerwonych stokach, z okazjonalnym uderzeniem w czarną trasę lub szybciej, krótsze zakręty. W zależności od wagi, ten narciarz spaliłby od 400 kalorii (dla osoby ważącej ok. 9 kamieni) i 560 kalorii (dla osoby ważącej ok. 13 kamieni) co godzinę. Ta średnia liczba spalonych kalorii obejmuje czas spędzony w kolejce i w windzie. Generalnie więcej kalorii spalamy również w chłodniejsze dni.

Snowboardziści spalają nieco mniej kalorii niż narciarze

Przeciętny snowboardzista spala zaledwie 300 kalorii na godzinę, ale znowu zależy to od tego, jak bardzo się starasz. Na przykład triki freestylingowe w snowparku spalą o wiele więcej kalorii niż ćwiczenie carvingu na stoku przedszkolnym – chociaż każdy, kto nauczył się jeździć na snowboardzie jako dorosły, potwierdzi, że na pewno spalasz dużo kalorii za każdym razem muszę podnieść się z ziemi!

Snowboard spala mniej kalorii niż jazda na nartach

Narciarstwo biegowe spala 800 kalorii na godzinę

Narciarstwo biegowe ma reputację relaksującego, ale może nie być zasłużone. W rzeczywistości jest to bardzo energiczny sport, który wymaga mnóstwa wytrzymałości, zwłaszcza podczas jazdy pod górę i używania ruchu „na łyżwach”. Łatwo zrozumieć, dlaczego narciarze biegowi mogą spalić 800 kalorii na godzinę! Więc następnym razem, gdy będziesz chciał spalić tego sznycla, może rozważ spędzenie kilku godzin na nartach biegowych zamiast zjazdowych...

Skialpinizm spala 700 kalorii na godzinę

Skitouring to sposób na poznanie jazdy na nartach tak, jak było w czasach, zanim mieliśmy tak ugruntowane systemy wyciągów. Narciarze "zarabiają na swoją kolej", wdrapując się na górę, niosąc cały swój sprzęt, a dopiero potem zjeżdżają na nartach. Podobnie jak narciarstwo biegowe, skitouring również spala więcej kalorii

Skitouring zabiera dużo energii

Jazda na łyżwach spala 600 kalorii na godzinę

Jazda na łyżwach wykorzystuje nie tylko mięśnie, ale także równowagę i wytrzymałość, podobnie jak jazda na nartach. Wszystkie te czynniki razem wzięte oznaczają, że łyżwiarze mogą spalić nawet 600 kalorii na godzinę.

Nawet zjeżdżanie na sankach spala 300 kalorii na godzinę!

Choć może nie wydawać się to bardzo męczącym sportem, saneczkarstwo zmusza Cię do automatycznego napinania mięśni pleców i brzucha. Jeśli tor saneczkowy jest stromy, może być konieczne użycie nóg do hamowania. Możesz łatwo skończyć spalając około 300 kalorii na godzinę podczas zjeżdżania na sankach.
Źródło: Gesundheit-blog.w

Kategoria:
Dlaczego szafki ze stali nierdzewnej są najlepszym wyborem do Twojej kuchni na świeżym powietrzu
3 wygodne ulepszenia kempingu